gampang maxwin 001 846Jutaan kata 330200Orang-orang telah membaca serialisasi
《bocoran admin agusbet》
Porto taklukkan Arsenal 1******
Tercatat Galeno membobol gawang dari Arsena ketika pertandingan telah memasuki waktu tambahan babak kedua, demikian catatan UEFA.
Selanjutnya pada leg kedua di Stadion Emirates, Selasa (12/3) mendatang, FC Porto setidaknya hanya memerlukan mengamankan hasil seri untuk lolos ke babak perempat final.
Secara statistik pada pertandingan ini, Arsenal mendominasi jalannya pertandingan dengan mencatatkan 62 persen penguasaan bola, namun sama sekali tak mampu melepaskan satu tendangan tepat sasaran.
Pertandingan ini dimulai dengan tempo cenderung lambat dan baru pada menit ke-20 tercipta peluang dari Porto lewat tendangan Galeno yang masih membentur tiang gawang Arsenal.
Selanjutnya giliran Evanilson yang memberikan ancaman, namun tendangannya masih dapat diamankan kiper Arsenal David Raya.
Arsenal menutup babak pertama dengan sebuah peluang melalui sundulan Kai Havertz yang masih menyamping dari gawang Porto.
Memasuki waktu tambahan babak kedua, tensi pertandingan mulai naik dan The Gunners mendapatkan peluang lewat sundulan Gabriel Magalhaes namun belum menemui sasaran.
Porto sukses memecah kebuntuan dan berhasil membobol gawang dari Arsenal ketika waktu tambahan babak kedua telah berjalan selama tujuh menit.
Berawal dari umpan yang dikirimkan oleh Otavio, bola dapat diterima Galeno yang selanjutnya melepaskan tendangan keras dari luar kotak penalti sehingga skor berubah menjadi 1-0.
Pada waktu yang tersisa, FC Porto sukses mempertahankan keunggulan dan membuat mereka memiliki modal penting menatap leg kedua.
Baca juga: Xavi: Kami seharusnya menang lawan Napoli
Baca juga: Ronaldo antar Al Nassr melaju ke perempat final Liga Champions Asia
Baca juga: Gol Victor Osimhen buat laga Napoli vs Barcelona berakhir imbang 1-1
Pewarta: Aldi Sultan
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2024
Kebiasaan buruk bisa menyebabkan energi cepat terkuras******
Sebagaimana dikutip oleh Huffpost, Dokter Mary Valvano dari BetterNowMD mengatakan bahwa waktu makan bisa mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menggunakannya sebagai energi.
"Sel-sel dalam tubuh kita melakukan metabolisme makanan secara berbeda berdasarkan waktu. Makan makanan yang sama pada pukul 08.00 versus pukul 18.00 bisa berpengaruh pada kemampuan tubuh menggunakannya untuk energi," katanya.
Terlambat makan, utamanya makan pada waktu larut makan, menurut dia, bisa mengganggu kadar gula darah dan kemampuan untuk memperoleh energi secara optimal dari makanan pada hari berikutnya.
Ia mengatakan bahwa makan dalam porsi besar pada malam hari juga dapat mengacaukan ritme sirkadian alami tubuh, mengganggu tidur, dan membuat tubuh tidak bisa menikmati istirahat berkualitas.
Baca juga: Dokter: Tidur cukup dan berkualitas penting untuk kesehatan
Baca juga: Hindari "rebahan" demi cegah kanker pankreas pada usia muda
Dokter penyakit dalam bersertifikat di Parsley Health, Ruvini Wijetilaka, mengatakan bahwa energi akan terkuras kalau tidak cukup tidur malam.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat merekomendasikan tidur malam selama tujuh jam.
Selain mengonsumsi makanan tinggi gula dan banyak makanan olahan, menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak juga dapat menurunkan energi.
Menurut Danielle Kelvas, seorang dokter di Chattanooga, Tennessee, sebaiknya mengusahakan untuk setidaknya 30 menit berolahraga dengan intensitas sedang setiap hari seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang untuk memperbaiki tingkat energi.
"Olahraga teratur bisa membantu memperbaiki tingkat energi dengan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak dan otot," katanya.
Selain itu, ia mengatakan, diet kaya gizi dari bahan-bahan segar bisa membantu mempertahankan tingkat energi sepanjang hari.
"Makan beragam buah, sayur, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Hindari terlalu banyak gula dan makanan olahan karena dapat menyebabkan penurunan energi," katanya.
Kelvas juga menyarankan latihan teknik manajemen stres seperti meditasi atau yoga untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan energi.
Baca juga: Pola hidup sehat bantu cegah penyakit kardiometabolik pada anak
Baca juga: Penelitian ungkap tidur cukup bikin panjang umur
Baca juga: Kekuatan olahraga 22 menit bagi mereka yang kebanyakan duduk
Penerjemah: Fitra Ashari
Editor: Maryati
Copyright © ANTARA 2024
Humas DC: KKB pemasok senpi ke Egianus di tangkap di Timika******
Baca juga: Kasatgas DC: Allenus masuk DPO KKB ditangkap di Ilaga
Baca juga: Danlanud Timika cek kondisi Pesawat Wings Air yang ditembak KKB
Pewarta: Evarukdijati
Editor: Budi Suyanto
Copyright © ANTARA 2024
Label:slotvip rtp、cara keluar dari pinjaman online、penjelasan tentang kredivo
Terkait:buku mimpi 2 angka abjad、dinamit4d、rtp gas138、win slot 88、permainan slot yang gacor、selothoki、bewokbet、buku tafsir mimpi erek erek、kredit online resmi ojk、menara188 slot
bab terbaru:cara pinjam uang di dana dompet digital(2024-07-01)
Perbarui waktu:2024-07-01
Penerjemah: Livia Kristianti
Editor: Zita Meirina
Copyright © ANTARA 2024
Penerjemah: Putri Hanifa
Editor: Siti Zulaikha
Copyright © ANTARA 2024
Pewarta: Vinny Shoffa Salma
Editor: Siti Zulaikha
Copyright © ANTARA 2024
Penerjemah: Fitra Ashari
Editor: Zita Meirina
Copyright © ANTARA 2024
Pos | Klub | Main | Menang | Seri | Kalah | SG | Poin |
1 | Liverpool | 26 | 18 | 6 | 2 | 38 | 60 |
2 | Manchester City | 25 | 17 | 5 | 3 | 32 | 56 |
3 | Arsenal | 25 | 17 | 4 | 4 | 36 | 55 |
4 | Aston Villa | 25 | 15 | 4 | 6 | 19 | 49 |
5 | Tottenham | 25 | 14 | 5 | 6 | 14 | 47 |
6 | Man United | 25 | 14 | 2 | 9 | 1 | 44 |
7 | Brighton | 25 | 10 | 8 | 7 | 8 | 38 |
8 | Newcastle United | 25 | 11 | 4 | 10 | 12 | 37 |
9 | West Ham United | 25 | 10 | 6 | 9 | -8 | 36 |
10 | Chelsea | 25 | 10 | 5 | 10 | 1 | 35 |
11 | Wolves | 25 | 10 | 5 | 10 | -1 | 35 |
12 | Fulham | 25 | 8 | 5 | 12 | -7 | 29 |
13 | Bournemouth | 24 | 7 | 7 | 10 | -13 | 28 |
14 | Brentford | 25 | 7 | 4 | 14 | -9 | 25 |
15 | Crystal Palace | 25 | 6 | 7 | 12 | -16 | 25 |
16 | Nottingham Forest | 25 | 6 | 6 | 13 | -12 | 24 |
17 | Everton * | 25 | 8 | 6 | 11 | -6 | 20 |
18 | Luton Town | 25 | 5 | 5 | 15 | -16 | 20 |
19 | Burnley | 25 | 3 | 4 | 18 | -30 | 13 |
20 | Sheffield United | 25 | 3 | 4 | 18 | -43 | 13 |
Pewarta: Alviansyah Pasaribu
Editor: Irwan Suhirwandi
Copyright © ANTARA 2024
Pewarta: Vinny Shoffa Salma
Editor: Siti Zulaikha
Copyright © ANTARA 2024
《bocoran admin agusbet》Semua konten berasal dari Internet atau diunggah oleh netizen,buku mimpi 2 angka bergambar lengkapHanya promosikan novel karya penulis asli. Semua teman buku dipersilakan untuk mendukung dan mengumpulkan《bocoran admin agusbet》bab terbaru。