slot bonus new member di awal 763Jutaan kata 871510Orang-orang telah membaca serialisasi
《cara hutang di shopee paylater》
Kebiasaan buruk bisa menyebabkan energi cepat terkuras******
Sebagaimana dikutip oleh Huffpost, Dokter Mary Valvano dari BetterNowMD mengatakan bahwa waktu makan bisa mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menggunakannya sebagai energi.
"Sel-sel dalam tubuh kita melakukan metabolisme makanan secara berbeda berdasarkan waktu. Makan makanan yang sama pada pukul 08.00 versus pukul 18.00 bisa berpengaruh pada kemampuan tubuh menggunakannya untuk energi," katanya.
Terlambat makan, utamanya makan pada waktu larut makan, menurut dia, bisa mengganggu kadar gula darah dan kemampuan untuk memperoleh energi secara optimal dari makanan pada hari berikutnya.
Ia mengatakan bahwa makan dalam porsi besar pada malam hari juga dapat mengacaukan ritme sirkadian alami tubuh, mengganggu tidur, dan membuat tubuh tidak bisa menikmati istirahat berkualitas.
Baca juga: Dokter: Tidur cukup dan berkualitas penting untuk kesehatan
Baca juga: Hindari "rebahan" demi cegah kanker pankreas pada usia muda
Dokter penyakit dalam bersertifikat di Parsley Health, Ruvini Wijetilaka, mengatakan bahwa energi akan terkuras kalau tidak cukup tidur malam.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat merekomendasikan tidur malam selama tujuh jam.
Selain mengonsumsi makanan tinggi gula dan banyak makanan olahan, menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak juga dapat menurunkan energi.
Menurut Danielle Kelvas, seorang dokter di Chattanooga, Tennessee, sebaiknya mengusahakan untuk setidaknya 30 menit berolahraga dengan intensitas sedang setiap hari seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang untuk memperbaiki tingkat energi.
"Olahraga teratur bisa membantu memperbaiki tingkat energi dengan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak dan otot," katanya.
Selain itu, ia mengatakan, diet kaya gizi dari bahan-bahan segar bisa membantu mempertahankan tingkat energi sepanjang hari.
"Makan beragam buah, sayur, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Hindari terlalu banyak gula dan makanan olahan karena dapat menyebabkan penurunan energi," katanya.
Kelvas juga menyarankan latihan teknik manajemen stres seperti meditasi atau yoga untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan energi.
Baca juga: Pola hidup sehat bantu cegah penyakit kardiometabolik pada anak
Baca juga: Penelitian ungkap tidur cukup bikin panjang umur
Baca juga: Kekuatan olahraga 22 menit bagi mereka yang kebanyakan duduk
Penerjemah: Fitra Ashari
Editor: Maryati
Copyright © ANTARA 2024
Real Madrid kokoh di puncak klasemen setelah tekuk Sevilla 1******
Gol semata wayang dalam laga ini dicetak oleh pemain gaek Luka Modric, demikian catatan La Liga.
Hasil ini membuat Real Madrid semakin nyaman di puncak klasemen Liga Spanyol dengan 65 poin dari 26 pertandingan, sementara Sevilla pada posisi 15 dengan 24 poin.
Los Blancos mendominasi laga ini dengan 64 persen penguasaan bola dan melepaskan total 16 tendangan yang enam di antaranya tepat sasaran.
Sevilla sendiri menciptakan peluang terlebih dahulu lewat tendangan Youssef En-Nesyri yang menyamping dari gawang Madrid.
Madrid mencetak gol terlebih dahulu pada menit 10 lewat sepakan Lucas Vazquez, namun tak disahkan oleh VAR karena terdapat pelanggaran terlebih dahulu.
Baca juga: Modric merasa luar biasa cetak gol kemenangan pada menit akhir
Menjelang akhir babak pertama, Madrid kembali mendapatkan peluang lewat tendangan keras Federico Valverde yang ditepis kiper Sevilla Orjan Nyland.
Pada babak kedua, Valverde kembali mendapatkan peluang setelah menerima umpan silang Brahim Diaz, namun tendangannya membentur tiang gawang.
Sevilla memiliki peluang emas lewat tendangan Isaac Romero di depan gawang Madrid, akan tetapi bola menyamping dari sasaran.
Madrid terus menggempur lini pertahanan Sevilla dan kembali memiliki peluang lewat tendangan Vinicius Junior yang dihalau Nyland.
Los Blancos akhirnya memecah kebuntuan pada menit 81 lewat gol jarak jauh Luka Modric sehingga skor berubah menjadi 1-0 untuk keunggulan tim tuan rumah. Skor tersebut bertahan hingga pertandingan selesai.
Real Madrid akan menghadapi Valencia Sabtu pekan ini, sementara Sevilla ditantang Real Sociedad, pada hari yang sama.
Baca juga: Klasemen La Liga: Real Madrid menang lagi, unggul 8 poin dari Barca
Pewarta: Aldi Sultan
Editor: Jafar M Sidik
Copyright © ANTARA 2024
Label:daftar slot terpercaya dan gacor、77 slot login、bayar kredivo tanpa aplikasi
Terkait:slot wd 20rb、slot gacor new member 100 persen、pinjaman online cepat cair tanpa bi checking、betcoi、rtp garuda138、situs slot yang dapat bonus new member、hdpbet、qq1221slot、link slot gacor bonus new member 100、vitobet88
bab terbaru:cara mengetahui dapat uang dari youtube(2024-06-29)
Perbarui waktu:2024-06-29
Pewarta: Fianda Sjofjan Rassat
Editor: Hisar Sitanggang
Copyright © ANTARA 2024
Pewarta: Vinny Shoffa Salma
Editor: Siti Zulaikha
Copyright © ANTARA 2024
Pewarta: Dewa Ketut Sudiarta Wiguna
Editor: Junaydi Suswanto
Copyright © ANTARA 2024
Pewarta: Vinny Shoffa Salma
Editor: Siti Zulaikha
Copyright © ANTARA 2024
Penerjemah: Livia Kristianti
Editor: Zita Meirina
Copyright © ANTARA 2024
Pos | Klub | Main | Menang | Seri | Kalah | SG | Poin |
1 | Bayer Leverkusen | 23 | 19 | 4 | 0 | 43 | 61 |
2 | Bayern Munich | 23 | 17 | 2 | 4 | 37 | 53 |
3 | Stuttgart | 23 | 15 | 2 | 6 | 23 | 47 |
4 | Dortmund | 22 | 11 | 8 | 3 | 17 | 41 |
5 | RB Leipzig | 23 | 12 | 4 | 7 | 19 | 40 |
6 | Frankfurt | 22 | 8 | 9 | 5 | 6 | 33 |
7 | Werder Bremen | 23 | 8 | 6 | 9 | -3 | 30 |
8 | SC Freiburg | 22 | 8 | 5 | 9 | -11 | 29 |
9 | Heidenheim | 23 | 7 | 7 | 9 | -7 | 28 |
10 | Hoffenheim | 22 | 7 | 6 | 9 | -3 | 27 |
11 | M'gladbach | 23 | 6 | 7 | 10 | -4 | 25 |
12 | Union Berlin | 23 | 7 | 4 | 12 | -14 | 25 |
13 | Bochum | 23 | 5 | 10 | 8 | -18 | 25 |
14 | Wolfsburg | 22 | 6 | 6 | 10 | -8 | 24 |
15 | FC Augsburg | 22 | 5 | 8 | 9 | -9 | 23 |
16 | Cologne | 23 | 3 | 8 | 12 | -21 | 17 |
17 | Mainz | 23 | 2 | 9 | 12 | -19 | 15 |
18 | SV Darmstadt 98 | 23 | 2 | 7 | 14 | -28 | 13 |
Pewarta: Alviansyah Pasaribu
Editor: Dadan Ramdani
Copyright © ANTARA 2024
《cara hutang di shopee paylater》Semua konten berasal dari Internet atau diunggah oleh netizen,dolar138 rtpHanya promosikan novel karya penulis asli. Semua teman buku dipersilakan untuk mendukung dan mengumpulkan《cara hutang di shopee paylater》bab terbaru。