situs gacor maxwin 463Jutaan kata 22109Orang-orang telah membaca serialisasi
《pinjam uang di pegadaian jaminan sertifikat tanah》
Garuda Indonesia siapkan 14 pesawat untuk Haji 1445 H******
Berbagai catatan dalam pengoperasian layanan penerbangan haji pada musim haji tahun lalu menjadi fokus akselerasi peningkatan layanan kamiJakarta (ANTARA) - PT Garuda Indonesia (Persero) Tbk menyiapkan 14 pesawat berbadan lebar (wide-body) untuk mengangkut 109 ribu calon jemaah haji pada musim Haji 1445 H/2024 M.
Pewarta: Putu Indah Savitri
Editor: Ahmad Buchori
Copyright © ANTARA 2024
Kebiasaan buruk bisa menyebabkan energi cepat terkuras******
Sebagaimana dikutip oleh Huffpost, Dokter Mary Valvano dari BetterNowMD mengatakan bahwa waktu makan bisa mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menggunakannya sebagai energi.
"Sel-sel dalam tubuh kita melakukan metabolisme makanan secara berbeda berdasarkan waktu. Makan makanan yang sama pada pukul 08.00 versus pukul 18.00 bisa berpengaruh pada kemampuan tubuh menggunakannya untuk energi," katanya.
Terlambat makan, utamanya makan pada waktu larut makan, menurut dia, bisa mengganggu kadar gula darah dan kemampuan untuk memperoleh energi secara optimal dari makanan pada hari berikutnya.
Ia mengatakan bahwa makan dalam porsi besar pada malam hari juga dapat mengacaukan ritme sirkadian alami tubuh, mengganggu tidur, dan membuat tubuh tidak bisa menikmati istirahat berkualitas.
Baca juga: Dokter: Tidur cukup dan berkualitas penting untuk kesehatan
Baca juga: Hindari "rebahan" demi cegah kanker pankreas pada usia muda
Dokter penyakit dalam bersertifikat di Parsley Health, Ruvini Wijetilaka, mengatakan bahwa energi akan terkuras kalau tidak cukup tidur malam.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat merekomendasikan tidur malam selama tujuh jam.
Selain mengonsumsi makanan tinggi gula dan banyak makanan olahan, menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak juga dapat menurunkan energi.
Menurut Danielle Kelvas, seorang dokter di Chattanooga, Tennessee, sebaiknya mengusahakan untuk setidaknya 30 menit berolahraga dengan intensitas sedang setiap hari seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang untuk memperbaiki tingkat energi.
"Olahraga teratur bisa membantu memperbaiki tingkat energi dengan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak dan otot," katanya.
Selain itu, ia mengatakan, diet kaya gizi dari bahan-bahan segar bisa membantu mempertahankan tingkat energi sepanjang hari.
"Makan beragam buah, sayur, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Hindari terlalu banyak gula dan makanan olahan karena dapat menyebabkan penurunan energi," katanya.
Kelvas juga menyarankan latihan teknik manajemen stres seperti meditasi atau yoga untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan energi.
Baca juga: Pola hidup sehat bantu cegah penyakit kardiometabolik pada anak
Baca juga: Penelitian ungkap tidur cukup bikin panjang umur
Baca juga: Kekuatan olahraga 22 menit bagi mereka yang kebanyakan duduk
Penerjemah: Fitra Ashari
Editor: Maryati
Copyright © ANTARA 2024
Label:cicil hp tanpa uang muka、logo gacor88、coloktoto
Terkait:mahjong v2、erek 89、palu4d、kumpulan pola maxwin、wedebola、daftar slot resmi 2022、hokibet138、majapahit4d、sinarbet358、tabel pinjaman kredivo 2021
bab terbaru:togel online terpercaya(2024-06-24)
Perbarui waktu:2024-06-24
Pewarta: Bagus Ahmad Rizaldi
Editor: Budi Suyanto
Copyright © ANTARA 2024
Pos | Klub | Main | Menang | Seri | Kalah | SG | Poin |
1 | Bayer Leverkusen | 23 | 19 | 4 | 0 | 43 | 61 |
2 | Bayern Munich | 23 | 17 | 2 | 4 | 37 | 53 |
3 | Stuttgart | 23 | 15 | 2 | 6 | 23 | 47 |
4 | Dortmund | 22 | 11 | 8 | 3 | 17 | 41 |
5 | RB Leipzig | 23 | 12 | 4 | 7 | 19 | 40 |
6 | Frankfurt | 22 | 8 | 9 | 5 | 6 | 33 |
7 | Werder Bremen | 23 | 8 | 6 | 9 | -3 | 30 |
8 | SC Freiburg | 22 | 8 | 5 | 9 | -11 | 29 |
9 | Heidenheim | 23 | 7 | 7 | 9 | -7 | 28 |
10 | Hoffenheim | 22 | 7 | 6 | 9 | -3 | 27 |
11 | M'gladbach | 23 | 6 | 7 | 10 | -4 | 25 |
12 | Union Berlin | 23 | 7 | 4 | 12 | -14 | 25 |
13 | Bochum | 23 | 5 | 10 | 8 | -18 | 25 |
14 | Wolfsburg | 22 | 6 | 6 | 10 | -8 | 24 |
15 | FC Augsburg | 22 | 5 | 8 | 9 | -9 | 23 |
16 | Cologne | 23 | 3 | 8 | 12 | -21 | 17 |
17 | Mainz | 23 | 2 | 9 | 12 | -19 | 15 |
18 | SV Darmstadt 98 | 23 | 2 | 7 | 14 | -28 | 13 |
Pewarta: Alviansyah Pasaribu
Editor: Dadan Ramdani
Copyright © ANTARA 2024
Sebuah studi memberikan bukti bahwa sebuah pelukan mengatur tingkat hormon stres.Jakarta (ANTARA) - Hidup dapat sangat stres, dan orang memiliki banyak cara berbeda untuk mengatasi stres. Salah satu cara untuk membuat seseorang merasa lebih baik tentang situasi penuh tekanan yang umum di seluruh dunia adalah memberikan pelukan tulus kepada orang yang sedang stres.
Penerjemah: Putri Hanifa
Editor: Siti Zulaikha
Copyright © ANTARA 2024
Pewarta: Sugiharto Purnama
Editor: Triono Subagyo
Copyright © ANTARA 2024
Pewarta: Putri Hanifa
Editor: Zita Meirina
Copyright © ANTARA 2024
"Kalau dia anggota (Badan Penyelenggara Jaminan Sosial/BPJS Ketenagakerjaan), dia pasti bisa saja dapat dobel. Dapat oleh BPJS, dapat juga dari kami,"Jakarta (ANTARA) - Anggota Badan Pengawas Pemilu (Bawaslu) RI Herwyn J. H. Malonda mengatakan bahwa pengawas pemilu yang meninggal dunia, cacat, ataupun luka-luka bisa mendapatkan santunan ganda atau dobel.
Pewarta: Rio Feisal
Editor: Agus Setiawan
Copyright © ANTARA 2024
《pinjam uang di pegadaian jaminan sertifikat tanah》Semua konten berasal dari Internet atau diunggah oleh netizen,pashokiHanya promosikan novel karya penulis asli. Semua teman buku dipersilakan untuk mendukung dan mengumpulkan《pinjam uang di pegadaian jaminan sertifikat tanah》bab terbaru。