bo tergacor terpercaya 381Jutaan kata 634177Orang-orang telah membaca serialisasi
《qqslit》
Kebiasaan buruk bisa menyebabkan energi cepat terkuras******
Sebagaimana dikutip oleh Huffpost, Dokter Mary Valvano dari BetterNowMD mengatakan bahwa waktu makan bisa mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menggunakannya sebagai energi.
"Sel-sel dalam tubuh kita melakukan metabolisme makanan secara berbeda berdasarkan waktu. Makan makanan yang sama pada pukul 08.00 versus pukul 18.00 bisa berpengaruh pada kemampuan tubuh menggunakannya untuk energi," katanya.
Terlambat makan, utamanya makan pada waktu larut makan, menurut dia, bisa mengganggu kadar gula darah dan kemampuan untuk memperoleh energi secara optimal dari makanan pada hari berikutnya.
Ia mengatakan bahwa makan dalam porsi besar pada malam hari juga dapat mengacaukan ritme sirkadian alami tubuh, mengganggu tidur, dan membuat tubuh tidak bisa menikmati istirahat berkualitas.
Baca juga: Dokter: Tidur cukup dan berkualitas penting untuk kesehatan
Baca juga: Hindari "rebahan" demi cegah kanker pankreas pada usia muda
Dokter penyakit dalam bersertifikat di Parsley Health, Ruvini Wijetilaka, mengatakan bahwa energi akan terkuras kalau tidak cukup tidur malam.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat merekomendasikan tidur malam selama tujuh jam.
Selain mengonsumsi makanan tinggi gula dan banyak makanan olahan, menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak juga dapat menurunkan energi.
Menurut Danielle Kelvas, seorang dokter di Chattanooga, Tennessee, sebaiknya mengusahakan untuk setidaknya 30 menit berolahraga dengan intensitas sedang setiap hari seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang untuk memperbaiki tingkat energi.
"Olahraga teratur bisa membantu memperbaiki tingkat energi dengan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak dan otot," katanya.
Selain itu, ia mengatakan, diet kaya gizi dari bahan-bahan segar bisa membantu mempertahankan tingkat energi sepanjang hari.
"Makan beragam buah, sayur, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Hindari terlalu banyak gula dan makanan olahan karena dapat menyebabkan penurunan energi," katanya.
Kelvas juga menyarankan latihan teknik manajemen stres seperti meditasi atau yoga untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan energi.
Baca juga: Pola hidup sehat bantu cegah penyakit kardiometabolik pada anak
Baca juga: Penelitian ungkap tidur cukup bikin panjang umur
Baca juga: Kekuatan olahraga 22 menit bagi mereka yang kebanyakan duduk
Penerjemah: Fitra Ashari
Editor: Maryati
Copyright © ANTARA 2024
Mentan memastikan distribusi pupuk subsidi ke petani tak dipersulit******
Kami sepakat pupuk ini digunakan, dan cukup menggunakan KTP.Jakarta (ANTARA) - Menteri Pertanian (Mentan) Andi Amran Sulaiman memastikan bahwa pendistribusian pupuk bersubsidi tidak akan dipersulit bagi petani, karena sebagai salah satu faktor kunci dalam meningkatkan produktivitas pertanian, demi ketahanan pangan Indonesia.
Pewarta: Muhammad Harianto
Editor: Budisantoso Budiman
Copyright © ANTARA 2024
Klasemen Liga Inggris: Liverpool kembali memimpin unggul empat poin******
The Reds mengoleksi 60 poin di puncak Klasemen Liga Inggris setelah mengamankan poin penuh atas Luton Town dengan skor 4-1 pada pertandingan pekan ke-26 di Stadion Anfield, Kamis dini hari WIB.
Adapun seluruh gol kemenangan pasukan Merseyside itu tercipta di babak kedua melalui sundulan Virgil van Dijk, sontekan Cody Gakpo dan Luis Diaz serta gol pamungkas Harvey Elliot.
Kemenangan ini menjadi bekal bagi Liverpool yang bertanding melawan Chelsea di Stadion Wembley pada Minggu (25/2) untuk final Piala Liga Inggris (EFL Cup).
Baca juga: Liverpool tundukkan Luton Town 4-1 meski dihantam badai cedera
Baca juga: Menang atas Brentford, Man City hanya tertinggal 1 poin dari Liverpool
Liverpool juga berhasil menjauh dari kejaran Manchester City yang berada di posisi kedua dengan 56 poin seusai mengamankan kemenangan tipis 1-0 atas Brentford pada Rabu (21/2) WIB.
Pasukan Pep Guardiola itu unggul satu angka dari Arsenal yang mengantongi 55 poin di peringkat tiga namun aman dari kejaran Aston Villa di peringkat empat berkat selisih enam poin.
Akhir pekan nanti, Manchester City akan bertandang ke markas Bournemouth, Arsenal menghadapi Newcastle di London dan Aston Villa bertemu tim papan bawah Nottingham Forest.
Berikut klasemen sementara Liga Inggris dilansir dari halaman resmi:
Pos | Klub | Main | Menang | Seri | Kalah | SG | Poin |
1 | Liverpool | 26 | 18 | 6 | 2 | 38 | 60 |
2 | Manchester City | 25 | 17 | 5 | 3 | 32 | 56 |
3 | Arsenal | 25 | 17 | 4 | 4 | 36 | 55 |
4 | Aston Villa | 25 | 15 | 4 | 6 | 19 | 49 |
5 | Tottenham | 25 | 14 | 5 | 6 | 14 | 47 |
6 | Man United | 25 | 14 | 2 | 9 | 1 | 44 |
7 | Brighton | 25 | 10 | 8 | 7 | 8 | 38 |
8 | Newcastle United | 25 | 11 | 4 | 10 | 12 | 37 |
9 | West Ham United | 25 | 10 | 6 | 9 | -8 | 36 |
10 | Chelsea | 25 | 10 | 5 | 10 | 1 | 35 |
11 | Wolves | 25 | 10 | 5 | 10 | -1 | 35 |
12 | Fulham | 25 | 8 | 5 | 12 | -7 | 29 |
13 | Bournemouth | 24 | 7 | 7 | 10 | -13 | 28 |
14 | Brentford | 25 | 7 | 4 | 14 | -9 | 25 |
15 | Crystal Palace | 25 | 6 | 7 | 12 | -16 | 25 |
16 | Nottingham Forest | 25 | 6 | 6 | 13 | -12 | 24 |
17 | Everton * | 25 | 8 | 6 | 11 | -6 | 20 |
18 | Luton Town | 25 | 5 | 5 | 15 | -16 | 20 |
19 | Burnley | 25 | 3 | 4 | 18 | -30 | 13 |
20 | Sheffield United | 25 | 3 | 4 | 18 | -43 | 13 |
Pewarta: Alviansyah Pasaribu
Editor: Irwan Suhirwandi
Copyright © ANTARA 2024
Label:buku mimpi 2d 66、tokyoslot88、kenzo123
Terkait:game slot mudah menang、cara memakai voucher lazada、bahasaslot、unik777 slot、slot judi online terbaik、aplikasi dengan paylater、d3mo slot、pinjol syariah、slot terbesar dan terpercaya、slot terpercaya resmi
bab terbaru:judi game online slot(2024-07-01)
Perbarui waktu:2024-07-01
Pewarta: M Ifdhal
Editor: Bambang Sutopo Hadi
Copyright © ANTARA 2024
Pewarta: Livia Kristianti
Editor: Maryati
Copyright © ANTARA 2024
"Sampai dengan saat ini terhadap 65 kasus tersebut, 16 perkara masih dalam proses penyidikan, 12 perkara dihentikan atau di-SP3. Kemudian 37 perkara ini sudah tahap 2 dan sudah ada, berapa sudah vonis dan inkrah,"Jakarta (ANTARA) - Direktur Tindak Pidana Umum (Dirtipidum) Bareskrim Polri Brigjen Pol. Djuhandhani Rahardjo Puro mengatakan bahwa pihaknya menerima 322 laporan pelanggaran pidana pemilu selama 2024.
Pewarta: Rio Feisal
Editor: Agus Setiawan
Copyright © ANTARA 2024
Penerjemah: Fitra Ashari
Editor: Natisha Andarningtyas
Copyright © ANTARA 2024
Penerjemah: Farhan Arda Nugraha
Editor: Siti Zulaikha
Copyright © ANTARA 2024
Pewarta: Zaro Ezza Syachniar
Editor: Hernawan Wahyudono
Copyright © ANTARA 2024
《qqslit》Semua konten berasal dari Internet atau diunggah oleh netizen,kontak darurat shopee pinjamHanya promosikan novel karya penulis asli. Semua teman buku dipersilakan untuk mendukung dan mengumpulkan《qqslit》bab terbaru。